Pitie týchto čajov vám pomôže lepšie spať, stimuluje mozgovú činnosť a znižuje krvný tlak
Zelený čaj je známy svojimi antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré chránia bunky pred poškodením a znižujú riziko chronických ochorení. Ako sa ukazuje, nie je to jediný nápoj s vysokým obsahom antioxidantov, ktorý je prospešný pre vaše zdravie, píše portál Very well Health.
Biely čaj
Tento nápoj je na čele zoznamu antioxidantov. Na rozdiel od zeleného čaju je biely čaj minimálne spracovaný, takže si zachováva viac katechínov a polyfenolov.
Podľa štúdie uverejnenej na webovej stránke Národnej lekárskej knižnice môžu tieto antioxidanty zlepšiť metabolizmus lipidov tým, že znižujú hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou v krvi, ako sú cholesterol a triglyceridy.
Ibiškový čaj
Je známy pre svoje pôsobivé zdravotné účinky a príjemnú trpkú chuť. Čaj, ktorý má jasne červenú farbu, je bohatý na flavonoidy a antokyány – antioxidanty, ktoré zmierňujú zápaly. Tento nápoj podľa štúdií dokáže zlepšiť hladinu cholesterolu a znížiť krvný tlak.
Fialový čaj
Pochádza z rovnakej rastliny ako zelený a čierny čaj, ale rastie vo vyšších nadmorských výškach v Keni. Charakteristickú farbu majú na svedomí antokyány, rovnaké antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v ibištekovom čaji a bobuliach, v kombinácii s katechínmi.
Nápoj obsahuje polyfenoly, ako napríklad EGCG, ktoré mu dodávajú jedinečné antioxidačné vlastnosti. Predbežný výskum naznačuje, že jeho antioxidačné vlastnosti môžu prispievať k zdravej hladine cholesterolu, regulácii hladiny cukru v krvi a zdraviu čriev.
Rooibos
Vďaka svojej prirodzene sladkej chuti a nedostatku kofeínu je rooibos už dlho upokojujúcim prostriedkom na zmiernenie stresu a zlepšenie spánku. Pestuje sa v Južnej Afrike. Tento čaj obsahuje aspalatín a notofagín. Aspalatín pomáha zlepšovať metabolizmus glukózy a tukov, zatiaľ čo notofagín má podľa predbežných štúdií diuretický účinok a chráni obličky.
Matcha
Matcha je zelený čaj vo forme prášku, ktorého celé listy sa rozdrvia a zmiešajú s vodou. Obsahuje koncentrovanejšiu dávku antioxidantov, najmä EGCG, silný katechín v zelenom čaji.
Uvádza sa, že pitie čaju matcha sa spája so zdravím mozgu, zmiernením úzkosti a stresu a znížením rizika neurodegeneratívnych ochorení.
